受け取り上手でハッピー循環

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

【受け取り上手でハッピーに🌟】

最近お知り合いになった方が我が家の愛犬を毛糸で作ってくれました💓
すっごく嬉しい😊かわいい🌟が私の全身からあふれちゃう!
その方は私の言葉と「ありがとう」の気持ちをしっかりと受け取ってくださった🍀
受け取り上手なのです☀️

そして、私の「ありがとう」が嬉しいと言って下さり
また私もニコニコ😊
ハッピーの循環✨

受け取り上手さんがいると、ハッピー循環が起こるんです🌟

「伝えるのが大事」とはよく言われますね

【受け取る】ことも同じくらい大事✨

私はそれに気付くまで、受け取るのがとっても下手でした💧(今も上手ではないかも😅)

何かしてもらうと、喜ぶ前に「わたしの為に申し訳ない」とか、褒めてもらっても「そんなことない」って否定しちゃってた😅
結局、自分も相手も信用してないから、良い循環は生まれないのですね

電車で席を譲られたら「ありがとう」って受け取りましょー😊
駅の階段でベビーカーを持ちましょうか?って言われたら「ありがとう」って受け取りましょー😊
(これはよく断ってる方が多いですよね😅)

受け取り上手になると、思いやり発信も上手になるなと気づき、またまたハッピー循環🌸

今年は「受け取り上手」になろう🌟

 

心にイメージをストック

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

庭のクリスマスローズと鈴蘭

庭に色が入ると気持ちも浮き立つ✨
心に色が入るからかな?

イメージを持つことの重要性
メンタルを勉強して知った

花の清楚な白とスモーキーピンク
春のウキウキ感
春だ!という自分の声
名前をつけるとしたら
「春がきた🌸」

イメージを心にストックする
自分だけの宝物として

そしてネガティブな状況になったら
そっと取り出す

* * *

心が苦しいときは
視野が狭くなりがち
そんな時ほど周りを見てみよう

美しいもの、好きなものを見つけたら
しばらく見つめてみよう

それはきっとあなたを助けてくれる🌟
素晴らしきイメージとなって✨

紐つく記憶

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

河津桜を見に「まつだ桜祭り」へ

ここは山を登る😆
登る途中に河津桜と菜の花🌸

頂上から開ける視界
山、川、橋、家、田んぼ、、、
雲の合間から太陽の光が行く筋も✨
その光が頭から入り込む✨

今日は就職が決まった息子も一緒😊
大阪勤務になる息子との時間
もう横浜に戻ることはないから
1年のカウントダウンが始まった

河津桜を見るたびに
松田の地名を見るたびに
きっと私は今日のことを思い出す
私の胸のファイルから大切に取り出して

山の階段がきつかったこと
ふらんが頑張って登ったこと
心臓の弱いまあるを抱っこして登ったこと
山からの景色が素晴らしかったこと
息子の就職が決まったばかりだったこと

様々なことに紐付いている記憶
ふと思い出したことが
素敵なことであれば
何度も楽しい気持ちを味わえる😊

だけど
これが好ましくない記憶や感情ならば
とてもつらい、、、
それが生きづらさに繋がってることは多い

この好ましくない連鎖を断ち切ることは
できるのです🌟

できるということを
知っておいて欲しい🍀
それがあなたが楽になる方法だから🌟

自分の前提を外してみよう

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

庭の葉っぱを食べることが好きな「まある」

でも今の季節は葉っぱがない😆

新鮮な葉っぱつきのカブをゲットしたから

立てて置いてみた

「わーい、葉っぱ🍀葉っぱ🍀」と

二本の歯でくっ〜と引っ張ってモグモグ

二本の犬歯だけでちぎって食べられるのよね
(まあるの歯は犬歯二本のみです)

「二本の犬歯しかないから、できることは限られるだろう」
なんて人間の勝手な前提は全く関係ないのです

 

 

知らず知らずに持っている
自分の「前提」
「できないに決まってる」
「やってもムダ」
「うまくいくはずがない」

 

その前提を外したら、何が起こるだろう?

 

 

「思ってたより、簡単にできた😊」
「やってみたら、楽しかった❤️」
「想像以上にうまくいった🌟」

 

そんなことはとても多いのです💓

 

良い体験すると
楽しくなりますねー✨
人生がイキイキしてきますね🌟

 

いいことない
毎日つまらない
嫌なことばかり、、、

 

そう思っていたら
自分の前提を外してみましょ😊

 

一人で難しい時はご相談を🌟

 

3/1にたまプラーザでイベント行います!
申込受付中です!
(詳しくは3つ前の投稿を見てくださいね)

保護犬を家族に

今日は我が家の愛犬「まある」5歳のバースデー🎁

まあるは元保護犬
2016年8月
九州の粗悪な繁殖場崩壊
ボランティアさんによって救い出され
キャバリアレスキューさんが保護してくださることに。

九州からキャバリアレスキューのある東京まで、多くの方のリレーによって運ばた、まある🚗

そしてキャバリアレスキューさんにより病院へ。
心臓病あり
パテラあり
歯を犬歯二本残して抜歯(粗悪なフードを与えられていた為)
(これは珍しいことではないのです。
粗悪な繁殖場は、犬を病院へ連れて行くことはありません。
犬は使い捨てですから💧)

そして
里親が見つかるまでの間、里親に引き渡せるようになるまでの間、ボランティアの「預かりさん」が
家庭で育ててくれるのです。

まあるが初めて知ったこと
・暖かい部屋と柔らかいクッション
・自分だけの美味しいごはん
・おやつ
・散歩
・抱っこされたり、撫でられる幸せ
・人は怖くないこと
・平和と愛

たくさんの愛を預かりさんはまあるに与えてくれました💓
そして
まあるはキャバリアレスキュー代表と預かりさんの愛をたくさん抱いて、我が家にやって来たのです。

私は今でもまあるの中に、預かりさん、キャバリアレスキューさんの愛を感じます❤️

我が家のまあるは
我が家だけのまあるではない
たくさんの方の愛が詰まっている❤️❤️❤️

いつまでも大切に
いつまでも一緒に生きていく
それが私達家族の使命であり、喜び✨

一匹でも多くの命が輝けるように
犬を飼おうとする方の選択肢に保護犬が入りますように🍀

(まあるは2014年2月生まれ、とだけわかっています。保護犬は何歳かわからないことも多いなぁのです)

 

自分の未来も希望も自分次第

 

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

【自分の未来も希望も自分次第🌟】

今年はどのドアを開けようかとワクワクしていた新年

早速、次のドアを開けました🚪

新しいことを始めるドキドキ💓
背筋がピシッと伸びる響き
キラキラしている未来イメージ

全ては行動することから始まった😊

行動を恐れていた昔の自分に言いたいな
「それをする事で困ることある?」
「しないことで困ることある?」
「それをすることで、何が得られる?」

行動することで、見える景色は変わる😊
もしそれが期待したものでなかったら
方向転換すれば良い
戻っても良い
立ち止まっても良い
それはその時に決めれば良い😊

選択肢はたっくさん
あるの🌟

まずは動こう!
未来も希望もあなたから生まれる✨

* * *

次のドアの話は
いつにしましょうか?

イベント開催♪ ストレスリセットしましょう

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

春は自分や家族の状況が変わることも多いから、楽しみもあるけど、不安もある😆
いつもより、ストレス感じてしまう
なんとなく不安定、、、
そんなこともあるかもしれません

気持ち良い季節はすぐそこ!
ストレスリセットして
心に春をめいいっぱい感じましょう🌸

イベント開催しまーす♪

* * * * *

第1回私リセットcafe
国際女性デー(3/8)日々頑張ってる女性を応援!

「緑に囲まれた癒しカフェでストレスリセットしませんか🌟」

毎日の子育て、家事、仕事に頑張ってる女性が安心して気持ちを語れる場を作りたい!
ママも息抜きしよう〜

3人のカウンセラーがあなたのストレスリセットをお手伝いします😊

・ママ友とのお付き合い
・子育ての悩み
・これからやってみたいこと

日々のモヤモヤ、したいことはあるけど踏み出せないなど

心の内を話してみませんか?

話すことで自分の本当の気持ちに気づくかもしれませんよ🍀

開催日時:2019年3月1日(金)10:30〜12:30

場所:神奈川県横浜市青葉区のカフェ
Botanical56

http://www.botanical56.com/
東急田園都市線たまプラーザ駅北口
徒歩10分
駐車場2台(申込先着順)
定員:7名(子連れOK)
参加費:3,000円
(お茶、ミモザのミニブーケ、カウンセラープレゼント1個つき)

カウンセラープレゼントは以下から1つ選んでください♪

①小さなお花鉢植え【岩澤】
②「自分の思いに気づくカードコーチング」30分
3/15(金)or3/22(金)10時〜
Botanical 56(日時場所:相談可)
③「悩みの元にフォーカス!プチカウンセリング」
30分 【松本】
3/8(金)10時〜
Botanical 56 (日時場所:相談可)

※お申込み ; https://ws.formzu.net/fgen/S36402177/

または

お問い合わせフォームから♪

 

* * * * *

ご参加お待ちしております♬

あなたの夢はなんですか?

 

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

【あなたの夢はなんですか?】

10数年前
40代の私に20代の同僚からの質問

ビックリした‼️

【夢】なんて言葉をずっと忘れていた

結婚して子供を産み、一つのレールに乗っかった
そこに強い意思もなく
疑問もない
そんなものだと思っていた
自分で何かを選ぶ意識もなかった

今ならわかる
この言葉の深さ

なぜなら【夢】があることを前提にしている質問だから

ここから
私の潜在意識は動き出したのかもしれない

あれからゆっくり
私の人生は動き出した

自分の人生は自分でマネジメントできる🌟
制約は時間でも場所でも立場でもなく
自分の心が作っていた

夢を語ること

10数年前はできなかった

今の私はできるよ👍

言葉の持つ力
奥深さ
大切にしたい

言葉に命を吹き込んで

心にあかりを灯したい

 

 

だから

屋号は

Kotonoha 言の葉

やってみれば、何が変わる?

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

【やってみたら、何が変わる?】

 

クロアチアへひとり旅を計画中の娘

 

「ホテルに問い合わせしたいから、英語で何て書けば良いか教えて」と娘

 

「ひとり旅する覚悟なら、自分でやってごらん」と愛のムチ🤨

 

「じゃあ問い合わせしない」
そう言うかと思っていた

けど、今回は気合いが違う
自分で調べて問い合わせた娘

 

 

受け取った返信に感動してる🍀

そして

「勢いに乗って他のホテルにも問い合わせしちゃった」
と行動の幅を広げる娘

 

 

今までしたことのないことをやってみたら
何が変わった?

 

☆英語への恐怖心が少なくなったね

☆ホテルからの返信で英語とはコミュニケーションの手段だと理解できたね

☆やってみればハードルは高くなかったね

☆1つクリアしたら、次のステップは小さく感じたね

☆クリアしたことは、次は普通にできるね

☆自信は行動したことでついてくるね☆

 

 

たった一通のメールが
もたらした変化は大きい🌟

 

さて

 

あなたは何をしますか?

 

やってみると、何が変わるかな?

どんな時にも

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

足柄PAからの富士山は美しかった✨

週末、伊豆修善寺温泉への犬旅🐶
写した唯一の写真

その後、急激に体調崩しホテルのベッドで丸一日過ごすことに😆

楽しみにしていたホテルは、ドックコテージの部屋も朧げな記憶、、、

ベッドに横たわりながらも、残念というより来れて良かったなと思っていた

もし朝、既に体調が悪ければ、旅行は中止していただろう
家族中、残念な気持ちだけが残ってしまっただろう

夕食も朝食も美味しかった模様
ラウンジから臨む富士山は素晴らしかったらしい
犬達もドックランを楽しんだ様子

家族に思い出(私が寝込んだことも笑い話)が出来たなら、それでOK🙆‍♀️

どんな時にも、プラスな面はありますね🌟

私は次回のお楽しみとしますよ😊

帰りに病院寄ったら、インフルでした😅
(部屋に閉じこもっていたから、接触したのはホテルマン1人 うつってませんように、、、)

皆さま
お気をつけて🍀