その先は?

 

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです

 

冬はバラのお手入れの時期

 

肥料のための穴掘り
脚立に乗って枝をチョキチョキ
ノコギリで枯れ枝整理
鉢替えでコガネムシの幼虫駆除

 

インドアの私にはなかなかキツイ

 

けど毎年欠かさない

 

これを越えれば、春に美しいバラに会えるとわかっているから

 

バラに囲まれた素敵な日々が待っているとわかっているから

 

 

その先に希望があれば、頑張れる

 

 

今、何か問題に直面しているなら、それが解決したら何が起こるかな?ってイメージしてみましょ

 

光は必ずありますよ

 

* * * * *

・問題をどう解決して良いかわからない
・光が見出せない
・どう動けば良いかわからない

 

そんな時はご相談くださいね

⬇️

お問い合わせ からお願いします

 

 

美容院で髪を整えるように

エステで肌の手入れをするように

Kotonohaで心のメンテナンスを

初めてのことをするのは、初めてじゃない

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです

今日、プロのカメラマン初沢亜利さんに写真を撮ってもらいました

普段は俳優さんや女優さんを撮影されている方

以前の私なら緊張でガチガチだったたろうな❄️

でも今日はリラックス🍀

2つのことを信じているから

プロ初沢亜利さんの力を信じている
任せていれば大丈夫

そんなすごい方に写して貰うのは初めてだけど
【初めてのことをするのは、初めてじゃない】
緊張を乗り越えたことは何度もあるから、自分を信じてる

緊張しそうな時は
「緊張しないようにする」という否定形はNG
【リラックスしよう】
【堂々としよう】
という肯定的な言葉が大切
そして、上手くいった経験をイメージすると尚良いですよ

そして時には、プロの力を借りることも重要
なんせプロですから!任せれば安心

相談もお友達や同僚にするのも良いけれど、プロに相談すると、今までと違った景色が見れたり、自分に合ったチューニングができたり、スムーズな解決に結びついたりしますよ

*今日撮ってもらった写真は、後日アップしますね

* * * *

こんなことはありませんか?
・人前で緊張してしまう
・異性の前だたと緊張してしまう
・リラックスできない

今年は乗り越えましょう

ご相談は⬇️
お問い合わせからお願いいたします

 

 

 

 

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あなたは幸せになっていい

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです

 

初詣で何を願いましたか?

 

大切な人の幸せを願った?

 

誰かもあなたの幸せを願ってる

 

あなたの幸せが
あなたの大切な人の幸せになる

 

  • あなたは幸せになっていい

 

 

* * * *

こんな思いを抱えている方
・幸せになる資格はない
・自分だけ幸せになったら申し訳ない
・幸せになってはいけない

今年はそのブロックを解きましょう

あなたは幸せになっていい

 

 

 

ご相談は

「お問い合わせ」からお願いします

 

 

 

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行動する理由はあっても しない理由はない

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌼

旅行会社の新年フェア
電話のみ受付のお得なツアー

電話しても繋がらないだろう
繋がっても希望日程は取れないだろう
毎年そう思っていた

今年は娘の強い希望で
家族2人でかけた電話📞
やっぱり一つは繋がらない

でも私の方はすんなり繋がって
ビックリする位スムーズに予約できた😊
あまりにも順調で
「え?予約できたんですか?」って聞いちゃった😝

行動してみないとわからない
今までそうであっても、次は同じとは限らないのですよね〜😆

 

行動する理由はあっても、行動しない理由はない

 

行動して予約取れなくても、行動しなかったと同じ結果なだけ
マイナスではないですもんね

 

そして今回、数分間行動しただけで数日間のお楽しみをゲットできました👍

 

 

「まずは動いてみよう!」

 

 

あなたはどんなことをしますか?

 

 

*            *              *              *

 

やる気が起きない

失敗がこわい

何をしても上手くいかない

 

 

 

そんな時はご相談くださいね

「お問い合わせ」からお気軽に

 

 

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次のドア

  • l

【次はどのドアを開けよう?】

    ワクワク♬

 

カウンセリング&メンタルコーチングのおかげで、よくわかった自分自身

 

気持ちに蓋をしてきたこと

制限をつけて自分で自分を縛っていたこと

選択肢を狭めていたこと

 

そこから解放された🌸

 

自分の中に可能性が生まれた

 

そして私の前にたくさんのドアが並んだ

 

どのドアを開けてもいい

どのドアも開けなくてもいい

それは自分で選択できる🌟

 

ワクワク♬した

 

私が生きることが楽になったように

生きづらさを感じている方が

もっと軽やかに生きれるように

お手伝いしたい

 

そして新年❗️

今年はどのドア⁉️

 

 

あなたのドアは何色ですか?

 

             

相談のご依頼は

お問い合わせから、お気軽に😊

 

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エステで肌の手入れをするように

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2019年素敵な年にしましょう

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌸

新年あけましておめでとうございます🌟

 

今年は花開く年でありたい

いえ

花開く年にしようと思います😊

 

目標を自分の中のナビに入れると、意識や行動がそれに向かっていけるようになるんですよ👍

 

あなたの新年の抱負は何ですか?

 

そのゴールや道筋を描きたい時は是非ご相談くださいね🌟

 

あなたの2019年が素晴らしい年になりますように🌸

 

 

ご相談は

お問い合わせからお気軽にどうぞ😊

 

 

 

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素敵な新年を

カウンセラー&メンタルコーチのあかりです🌼

明日から新年ですね🌟

今年はどんな年でしたか?

私は結婚紹介所を退社し、フリーになりました。今は自分の人生を歩いているという実感があります😊

 

もちろん良いことばかりではなく

フリーになって早々の大きな失敗😭

 

 

でも失敗のままで終わらせたらもったいない✨

失敗は自分からのアドバイスの宝庫🌟

次の成功へのステップ👍

失敗は今よりもっと良くなるためのステップだった⁈

 

おかげで、失敗から学んだことが次への自信に繋がりました🌼

 

 

人からのアドバイスは、時に悩みを深くしたり、他の悩みを増やしてしまうことが😆

 

自分から受け取ることは、とても重要😊

 

楽になりますよ🍀

 

 

 

皆さまにとって、来年もステキな年でありますように🌸

 

 

髪を美容院で整えるように

肌をエステで手入れするように

Kotonohaで心のメンテナンスを🍀

リセット

我が家には犬が2匹います。

10歳(ふらん)と4歳(まある)のキャバリアです。

今、嬉しいことがありました!

まあるが自ら私の膝に乗ってきました😭

 

なぜこれが嬉しいのかというと

まあるは元保護犬

2歳の時に、繁殖場崩壊

(繁殖場は過酷な所も多く、まあるがいた所も犬は繁殖の道具💧

不潔な環境

病気でも病院には連れて行って貰えない(まあるは心臓病)

フードは粗悪で、まあるは犬歯二本を残し抜歯しなければならなかった)

 

 

そこからキャバリアレスキューさんによって助けだされ、我が家に😊

一緒に暮らしてから2年1カ月

 

 

はじめは抱っこされるのも好きじゃなく

だんだん慣れてくるも、膝に乗るのも苦手😆

撫でられるのは大好きなんだけどね

 

 

望んでいた訳でなく

まあるはまあるのままで良い

まあるの全てを受け止める

そのままでも良いと思っていた

 

でも

 

やっぱり嬉しい🌟

 

それはまあるが辛い経験を乗り越えて、元々の素のまあるに戻ったのかもしれないと思えるから🌸

 

私が目指しているカウンセリング&コーチングはこれなんです

 

生きていると

 

色んな鎧を着てしまったり

元の調子が狂ってしまったり

自分の感覚を把握できなかったりする、、、

 

それに気づいてリセットできるように

 

お手伝いしたい

 

あなたが楽に生きられるように🍀

 

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幸せなこと

あなたは今日、幸せなことありましたか?

 

私は子供の頃から幸せを数えて生きてきました

そうじゃないと折れそうだったから、、、

 

「朝、カーテンの隙間から明るい光が見えた。幸せひとつ」
「テレビから好きな音楽が流れた。幸せひとつ」
「目玉焼きの焼き加減がサイコー。幸せもうひとつ」

 

まだ小学生だった頃、ひざを大きくすりむいて、何日も痛く、毎日その傷を手当をしていました

そして、ある日ふと思ったんです

「けがしていない時って幸せなんだな。だって痛くないし思い切り遊べるし、傷の手当をしなくていいもん」

 

日常の何げない幸せに気づいた衝撃☆

今もその時の情景が目に浮かぶ
その心のつぶやきが聞こえる

その頃からかな?私が幸せを数え始めたのは

 

辛いこと、悲しいこと、怖いこと、我慢しなければならないことがあっても
日常のささいな幸せを数えたら、幸せの数の方が多くなった
どんな辛いことがあっても、なぜか自分を不幸だと思わなかったのは、
このおかげかもしれない

 

そして今、思うのは、、、

 

幸せを数えることより、もっと大切なこと

 

 

「幸せを感じる心を育てること」

 

不幸せなことばかりに焦点を当てていると、日常の幸せにチューニングできなくなり、自分の周りの幸せを把握できなくなってしまう

 

 

たくさんでなくてもいい

1つでもいい

自分をちょっと幸せにしてくれる何かを見つけてみよう

 

心や身体が元気ない時こそ

 

まわりを見てみよう
耳を澄ましてみよう
自分の感覚に関心を持ってみよう

 

大きな幸せを見つけるかも?

 

 

 

あなたの幸せなことは何ですか?

 

 

~あなたの心にあかりを

 

***

 

 

ひとりで幸せを感じることが難しい時は、Kotonohaがお手伝いします

お気軽にお問合せくださいね

 

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もっと気楽にカウンセリング・コーチング!

カウンセリングって心の病を抱えている人が行くところでしょ?

コーチングって社長とかスポーツ選手とか、すごく大きな目標がある人が受けるんでしょ?

だから私には関係なーーーーい!

 

そう思っている方が多いですよね、、、

Kotonohaはそんなあなたにも気軽に使ってもらえるカウンセリング・コーチングの場です。

いつもはお友達に相談しているようなこと、誰に相談していいかわからないこと、ただ気持ちを吐きたい・受け止めてもらいたいことなどを遠慮なくお話ください。否定することはありません。

悩んでいる時は辛いですよね?その期間や時間が長ければ長いほど負担ですよね?

もし、ストレスを感じた時にすぐにそれを解消できて、気持ちよく毎日を過ごせたら良いと思いませんか?

 

そこで

もっと気楽にカウンセリング・コーチング!

 

 

悩みの相談をあの人、この人にして、違うアドバイスを受けた結果、アドバイスが多すぎて訳がわからなくなる、どのアドバイスがいいかまた悩んでしまう、そしてぐるぐる同じところをまわって、解決に時間がかかってしまう。そんなことありますよねー。

いつもは友達や同僚、上司に相談しているようなことをカウンセラーに話すことで、いつもとは何が違うでしょうか?

Kotonohaカウンセリング・コーチングは、あなたと一緒にお悩み解決に取り組みます。

 

 

心が平穏で楽しく過ごせるように

あなたが楽に生きられるようにお手伝いします

 

 

美容院で髪を整えるように、エステで肌の手入れをするように、

Kotonohaで心のメンテナンスを!