わかってるようで、わかってない( ;∀;)「五感の研ぎ澄まし方」をお伝えします

今日もお天気の横浜。空の写真を撮ったら、こんな幻想的に。

雲以外のもやのように見えるのは、私を守って下さる光のようです。ありがたい(^^)

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私が良く使う言葉で「五感を研ぎ澄ます」があります。お気づきですね♪
(五感とは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)

言葉としては、意味はわかりますよね~。

でも、なんで心理系の話になるとよく出るんだろうって思いませんか?

私は学び始めた頃、しつこいほど出る言葉に違和感、、、だって当たり前なのにって思ってました。

重要性を説明されてもイマイチよく理解できてなくて、腑に落ちてきたのは数年経過してからです、、、

昨日の話で「五感を研ぎ澄まし、今を感じる」と書いたので、これをもっと丁寧に説明しますね。(昨日のブログはコチラから)

「五感を感じている」のと「五感を研ぎ澄ます」ではやはり感覚に違いがあります。

これは、文字ではわからないので、是非体感してもらいたいのですが~

今は画面を見ていると思いますが、ちょっと画面から目を離して次の質問に答えてください。
2問目からは見たままでも、大丈夫です。

<質問>

①『今、あなたは何を見ていますか?』
 目に入っている物ではなく、しっかり視点を定めてください。
 車窓から見える建物でしょうか?オフィスのロッカーでしょうか?コーヒーカップ?自分の手のひら?アスファルトの黒?

②『今、あなたは何を聴いていますか?』
 聞こえてくるものだけでなく、耳を澄ませて音を拾ってください。
 電車のガタンコトンという音でしょうか?同僚の声でしょうか?店のBGM?自分の呼吸?鳥の声?

③『今、あなたが嗅いでいるのはどんな匂いですか?』
 何もないと思っても、嗅覚を働かせてください。
 誰かのオーデコロンでしょうか?お弁当の残り香でしょうか?コーヒーの香り?自分のシャンプー?水仙の香り?

④『今、あなたは何を味わっているでしょうか?』
 何も食べていなくても、口の中を意識してみてください。
 歯磨きが少し残ってるでしょうか?ランチの味覚でしょうか?コーヒー?自分の唾液?何もない?

⑤『今、あなたの身体は何を感じてますか?』
 触っているもの、身体の感覚を意識してみてください。
 つり革のツルっとした感触でしょうか?キーボードの硬さでしょうか?コーヒーカップの温もり?ソファの背もたれの弾力?風の冷たさ?

 

どうですか? いつもとの違いを感じましたか?

 

そして、今は順番にやってみましたが、今度は全部一遍にしてみてください。どんどん足していく感じで。

 

けっこう、難しくありません?はい、これも練習です(^_-)-☆

 


そして気づいたと思いますが、これを同時にした時、心がしーーーんと静まります。安心感に包まれます。

 

真剣にしすぎると眉間にシワが寄ってコワいので、表情は微笑んで口角上げてやってください(^^)そうすると、ちょっと明るい波動になります♪

 

体感してみるとわかりますが、五感を研ぎ澄ましている時は、思考が入る余地はありません。「今ここ」の状態です。

 

不安は過去から、恐れは未来と言われます。今ここにいると、それらに惑わされることはないのです。

 

心と五感は密接な関係があるんですよね~

そして、五感を研ぎ澄ますメリットが素晴らしいのです。

・今ここの状態でいられるので、平穏でいられる
・思考が入らないので、不安や恐れなど不要な感情から解放される
・直感が冴える
・直感が冴えると、望ましい流れに乗れる

五感は感じれば感じるほど、更に繊細に感じられるようになります。

だから、今やってみてよくわからないと思った方は尚更、やってみてください(^^)
はじめは、お風呂に入った時、電車の乗ってる時、歩いてる時と決めるのもいいですね!

是非お試しあれ(^.^)

 

誰もが自分の心を癒す方法を知っていれば、ストレスがない世の中になるんじゃないかな?

それを目指して活動しています!

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五感を自分で感じることが難しい方は、一緒に取り組みましょう。誘導があるとやりやすいですよ(^^)

<自分の癒し方>
60分¥6,000(税込)リアル(たまプラーザ駅周辺のカフェ)またはZOOM
やってみたい方はメッセージくださいね。➩コチラから
ご希望日、時間を3候補書いてくださいね。

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今日のAkari Message【生命をたたえる】
道行く時に目にする草花、出会った猫、蕾をつけた木々、命あるものに出会ったら、その命をたたえましょう。あなたがその命に出会ったことに感謝しましょう。そうすれば、あなたは何かを受け取ります。そのエネルギーは良い波動となってあなたとその命を包み込むでしょう✨

今日も心地よい1日を🍀😊✨

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心ふんわりコトノハ

 

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