緊張しない自分になる方法

こんにちは

横浜 Kotonoha marriage 仲人の岸谷燈ですブーケ2

カウンセリング・コーチングもしている仲人があなたの婚活を応援するブログですニコニコ

昨日は各地ですごい雨でしたね雨

庭にはたくさんのバラの花びらが落ちていました。細い茎で折れてしまったのもあったけど、案外バラって強いんです。

美しくて強いって憧れますね赤薔薇

今日は「お見合いでの緊張」のお話です。

皆さん、「緊張します!」

当然なんです。

だって会いたいと思った人に会えるんですよ

自分をよく見せたいなって思いますしね。

初めてだとなおさらです。

だから、なんとかしたいと思って

「緊張しないようにしよう」と何度も何度も自分につぶやきます。

そしてたいていの応援している人は「緊張しないでね」と言います。

やってますよね?

これね、緊張を助長させてるんですよーショボーン

脳は否定形を受け入れないんですアセアセ

だから、「緊張しないように」という言葉を発すると

まず脳は「緊張する」にアクセスします。

本人の中に「緊張」のイメージが伝わります。

その後、脳が否定メッセージを送ったところで、より緊張しているからもう届きません。

どんどんどんどん緊張していくわけです笑い泣き

良かれと思っていることが実はより状況を悪くしてしまっているんですショボーン

じゃあどうしたら良いのか?

なりたい状態を肯定形で言えばいいんです。

「リラックスしよう」

「堂々としよう」

「落ち着こう」

まず、言葉から変えていきます。

そして

イメージを利用したある方法で

「緊張しない」状態を作ります!!

そんなことできるの?って思いますよね~

できます!!

まずなりたい状態の肯定形の言葉を決めます。

そして、

「スイッチ」作ります

(メンタルコーチの仲人あかりがあなたのスイッチを作ります)

これはあなただけのスイッチなんです。

緊張しそうな場面の前に

予め設定したスイッチを入れるだけで、なりたい状態になれます照れ

緊張しそうな場面、もしくは少し緊張してきた!と思ったら

「リラックス」のスイッチ入れます  (リラックスを設定していた場合)

脳も体もリラックスモードに変わります(スイッチ入れてから30秒くらい?もっと短いかも?)

リラックスしながらお見合い出来ると何が良いのかっていうと

笑顔は余裕でできますねウインク

声もいつも通りに出ますね音譜

お相手の表情や声も把握できますねお願い

あなたらしさを存分に出せますねクローバー

あなたのリラックスした表情や声はお相手に伝わり、良い雰囲気が生まれますキラキラ

良い時間を共有できたら、次につながりますねラブラブ



今までは緊張しちゃって、

お相手の顔を見れなかった方!

声が震えるから話ができなかった方!

頭が真っ白になって、自分が何を言ったのか、言いたいのかわからなくなった方!

沈黙で終わった方!

これで解決できますよニコニコ

このスイッチは婚活だけでなく、仕事でも、就活でも

今まで緊張していた場面にすべて使えますウインク

メンタルコーチングの資格もある仲人あかりが、あなたのスイッチを作りますウインク

あなたも気持ちを楽にして婚活しませんか?

この「スイッチ」は

Kotonoha marriageの婚活セッションで作れますニコニコ

あなたが必要とすることを仲人あかりと相談して決める、あなただけのオリジナルメニューです。

緊張で困っているあなた!

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心軽やかに♡安心の婚活を

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