五感を感じてリラックス


気持ち良いお天気の横浜

バラ達も昨日の雨にもめげずに美しい🌟


最近は
庭のポーチで朝食を食べたり
コーヒーを飲んだり


頭を空っぽにして
ただ五感だけを集中させる時間を
敢えてとってる🤗


心を整えるには
五感ってポイントだけど

五感を研ぎ澄ます、とか
考えない時間を作りましょう、と言われても、どうしたらいいかわかんないですよね😅

そんな時は
「食べる」「飲む」の味覚だけを意識するといいかなーと思ってる


自然を見ながら
鳥の声を聞いたり、遠くの飛行機の音に耳を澄ませたり
心地よい風を感じたり
コーヒーカップの暖かさを感じると五感が研ぎ澄まされるからね


家の中でも味覚を研ぎ澄ますことはできるよね。
スマホ、テレビなどはシャットアウトして
自分の咀嚼音に耳を澄ましたり
椅子の固さを感じたり
食べてるものをよーく見たり
フォークの冷たさを感じたり🍀




1日のうちに
そんな静かな時間を取って
リラックス🍀




ポジティブでなくて大丈夫🙆‍♀️
目指すのはゼロポイント😊


①②#ホワイトマスターピース

③ピンクオブプリンセス


④フレンチレース



* * *


今日も心地よい日をお過ごしください

あなたの心に癒しがありますように🍀
コトノハ


☆ ☆ ☆

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